Csirke-zöldség wok teljes kiőrlésű rizzsel

Hozzávalók:

• 100 g csirkemell csíkokra vágva
• 1 marék brokkoli
• 1 közepes sárgarépa
• 50 g főtt barna rizs
• 1 evőkanál szójaszósz
• Fokhagyma, gyömbér

Elkészítés: A csirkemellet és zöldségeket kevés olajon gyorsan pirítsa meg wokban vagy serpenyőben. Adja hozzá a főtt rizst és a szójaszószt, keverje össze, majd tálalja melegen. Gyors és fehérjedús vacsora.