Lencsés-répás egytálétel

Hozzávalók:

  • 100 g főtt (vagy konzerv) lencse
  • 1 közepes sárgarépa
  • 1/2 vöröshagyma
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • Fokhagyma, kömény, pirospaprika, só, bors
  • Opcionálisan: 1 tk/kk őrölt  gyömbér vagy egy kb 1×1 cm-es friss gyömbérdarab lereszelve

Elkészítés: A hagymát és répát dinsztelje meg olívaolajon, adja hozzá a fűszereket, majd a főtt lencsét. Ha szereti a különleges ízeket, ízlés szerint gyömbért is adhat hozzá! Főzze össze, amíg az ízek összeérnek. Tartalmas, növényi fehérjében gazdag ebéd. 


  • Címkék:  
  • Táplálkozás